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　　在这个时节(jiē )该如(rú )何(hé )调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食上可(kě )多吃有(yǒu )芬(fēn )芳气味(wèi )的蔬菜，如韭(jiǔ )菜(cài )、香(xiāng )菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香(xiāng )椿等(děng )，以疏(shū )肝柔肝。另外，俗语称(chēng )“春日吃(chī )春芽”，也就(jiù )是(shì )说这(zhè )个(gè )季(jì )节(jiē )可(kě )吃鲜(xiān )绿的嫩芽(yá )，比如豆芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁食或少食(shí )辛辣刺激食(shí )物，以免(miǎn )肝火(huǒ )上炎。