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　　在(zài )这个时节(jiē )该如何调(diào )理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞(xiá )认(rèn )为，在饮食上可多(duō )吃(chī )有芬芳气(qì )味的蔬菜，如韭(jiǔ )菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shū )肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春(chūn )芽(yá )”，也就是说这个(gè )季节可吃鲜绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比如(rú )豆(dòu )芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或(huò )少食(shí )辛(xīn )辣刺(cì )激(jī )食物，以(yǐ )免(miǎn )肝火上炎(yán )。