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　　在这个时节该如(rú )何(hé )调理养生？宋曙(shǔ )霞认为，在(zài )饮(yǐn )食(shí )上(shàng )可多吃(chī )有芬(fēn )芳气味的蔬(shū )菜(cài )，如韭菜、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜(cài )、香椿等，以(yǐ )疏(shū )肝柔(róu )肝。另(lìng )外，俗(sú )语称(chēng )“春日吃(chī )春芽”，也就是说这(zhè )个季(jì )节可吃(chī )鲜绿(lǜ )的(de )嫩芽，比如豆芽、蒜(suàn )苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁(jìn )食或少食辛(xīn )辣(là )刺激食物，以免(miǎn )肝火上(shàng )炎。