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　　在这个时(shí )节该如何(hé )调理(lǐ )养生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳(fāng )气(qì )味的(de )蔬(shū )菜，如(rú )韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠菜(cài )、香椿(chūn )等，以疏肝柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语称“春日吃春芽(yá )”，也就(jiù )是(shì )说这(zhè )个季(jì )节可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴(wō )苣等，禁(jìn )食或少食辛(xīn )辣刺激(jī )食(shí )物，以免(miǎn )肝火上(shàng )炎。