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　　在这个时(shí )节该如何调理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为(wéi )，在饮食上(shàng )可多(duō )吃有芬芳(fāng )气(qì )味的(de )蔬(shū )菜(cài )，如韭菜、香(xiāng )菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等(děng )，以疏肝柔肝。另外，俗语称(chēng )“春(chūn )日吃春芽”，也就是(shì )说(shuō )这个(gè )季(jì )节可吃(chī )鲜绿(lǜ )的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少食辛(xīn )辣刺(cì )激食(shí )物，以(yǐ )免肝火上炎。