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　　在这(zhè )个时节该如何调(diào )理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞(xiá )认(rèn )为，在饮(yǐn )食上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳(fāng )气(qì )味(wèi )的蔬菜(cài )，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香(xiāng )椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝。另外，俗(sú )语称“春日吃春芽”，也就(jiù )是说这个季节可(kě )吃鲜绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等(děng )，禁食或少食辛(xīn )辣(là )刺激食物，以免肝(gān )火上(shàng )炎(yán )。