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　　在(zài )这个时(shí )节(jiē )该(gāi )如何(hé )调理养生？宋曙霞认为(wéi )，在饮(yǐn )食上可多吃有芬芳气味(wèi )的蔬(shū )菜，如(rú )韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香(xiāng )椿等，以疏肝柔(róu )肝。另(lìng )外(wài )，俗语称“春(chūn )日(rì )吃春芽(yá )”，也就是说这个季节可吃(chī )鲜绿的嫩(nèn )芽，比如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆苗、莴(wō )苣(jù )等，禁食或少食(shí )辛(xīn )辣(là )刺激食物(wù )，以(yǐ )免(miǎn )肝火(huǒ )上炎(yán )。