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　　在这个时节该如何调理养(yǎng )生(shēng )？宋曙霞(xiá )认(rèn )为，在饮(yǐn )食(shí )上可多吃有(yǒu )芬芳气味的(de )蔬(shū )菜(cài )，如(rú )韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜、荠菜、香(xiāng )椿等(děng )，以(yǐ )疏(shū )肝(gān )柔肝(gān )。另(lìng )外，俗(sú )语(yǔ )称“春日吃(chī )春芽”，也就是说这(zhè )个(gè )季节(jiē )可吃鲜绿的嫩芽(yá )，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣等(děng )，禁(jìn )食或少食(shí )辛辣刺激食物，以免肝火上炎。